中老年人必看----陳立夫長壽養生之道－愛玉之家

陳立夫長壽養生之道 --- 中老年人必看

此人真是拿得起放得下！

陳立夫一生歷經風風雨雨，卻身體安康長壽，享年101歲，其中確實有些養生之道。

據采訪過陳立夫的美國《時代周刊》記者白修德的描述，

陳立夫“身體虛弱，面色清秀”。

百歲壽誕時，陳立夫寫過一篇《我怎麽會活到100歲》的長文，

他谈了自己獨到的體會：

先天的禀赋:人人不同，而最可贵者，则具有四种：

一、能熟睡。二、不發脾氣。三、記憶力强。四、有恒心

後天的保養:有七點為要：

一、養身在動，養心在静。 在上海進入中學受學時，各種球類運動均好參與。其它如賽跑、遊泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與。年歲越老越不中斷。養心在靜，要淡泊明志。

二、飲食有節，起居有時。 他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不複窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，複歸于貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學業不辍，則全賴其三叔在銀行服務以協助有以成之也，故飲食有節、起居有時二者勉強做到。

三、多食果菜,少食肉類。家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不断。祖母茹素，固然两素两荤，家里女人吃素的多，自然適合，其實正合乎養生之道。

四、物熟始食，水沸始飲。 吃生牛肉、海鮮等已成爲人類之普通習慣，認爲好吃不問其它。他則認爲癌症日見其多，其原因可能在此。故終守“物熟始食，水沸始飲”，從不破例。

五、頭部宜凉，足部宜熱。 有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因在于：“保持頭部冷，保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理由。

六、知足常樂，無求乃安。 昔人雲：“登天難，求人更難。”故常以自立自強，好學博學誨人。“無求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制于人，不可稱爲自主，欲求心之安樂必從知足無求做起。

七、 减少俗物，尋求安寧。陳于80歲生日之起，自限“不爲”之事如下：不剪彩；不證婚；參加婚禮及壽宴不發言；不任治喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩。陳坦言，他的身體並不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術，其它的病亦曾生過，今居然能活到 100歲，不亦樂乎。後天的保養是長壽的關鍵。

(資料取自網路)